8 leggyakoribb téma

Tudja meg, kiket veszélyeztet leginkább a vashiány

566
HOZZÁSZÓLÁS:

A felnőtt ember szervezete mintegy 4-5 g vasat tartalmaz. Ennek tekintélyes része 2-3 g a vörösvérsejtekben lévő hemoglobinban található, ahol mint a vérfesték alkotórésze, a tüdőből a sejtekhez szállítja az oxigént.

Mennyi vasra van szükségünk?

A napi vasszükségletet nőknél 15 mg-nak, férfiaknál 12 mg-nak ítélik a táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek.

Az áldott állapot második felében a vasszükséglet körülbelül a kétszeresére nő, tehát 25-30 mg körül mozog.

Veszélyeztetett életkorok

A vashiány leggyakrabban a csecsemő- és a kisgyermekkorban, a serdülőknél és az áldott állapotban észlelhető.

A vas tekintélyes hányada az áldott állapot utolsó heteiben halmozódik fel a magzatban. Az anyai szervezet ugyanis, mielőtt a magzat megszületik, kellő mennyiségű vassal látja el, amit az újszülött a májában tárol.

A májában raktározott mennyiséget 5-6 hónap alatt használja fel az újszülött, ezért ez idő után, ha nem gondolunk a vas pótlására, vashiányos állapot, illetve annak következménye, vérszegénység alakulhat ki.

Ugyancsak veszélyeztetett időszak a serdülés kora, ekkor gyorsul ugyanis a növekedés üteme, lányoknál még ehhez csatlakozik a menstruációs vérzéssel járó veszteség is.

Hasonló vashiány fejlődhet ki áldott állapotban. Ebben az időszakban a várandós nők vasszükséglete fokozódik, és ha nem gondolnak a helyes táplálkozásra, ugyancsak vashiányos állapot fejlődhet ki.

Idős korban a felszívódási zavarok okozhatnak vashiányos állapotot.

Földünk egyik leggyakoribb betegségevas-01

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a vashiány az egyik leggyakoribb táplálkozási hiánybetegség.

Földünkön mintegy egy-másfél milliárd embert érint. Megközelítőleg Földünk lakosságának 30%-a szenved vérszegénységben. Az iparilag fejlett országokban 8%, 100 milió ember, míg a fejlődő országokban 1,4 milliárd a vérszegénységben szenvedők száma.

Milyen tünetekkel jár a vashiány?

A vashiányos állapotot nemcsak a vérszegénység, hanem gyakran fáradékonyság, gyengeség, szívtáji fájdalmak, halványas színű bőr és fakó arcszín kísérheti.

Mely táplálékokból fedezhetjük vasszükségletünket?

A táplálékkal bevitt vastartalomnak csak egy része hasznosul.

Ezt a hasznosulást befolyásolja az a tény, hogy állati vagy növényi eredetű táplálékba épült vasat fogyasztunk.

A növényi táplálékokból származó vasból csak 1-2% szívódik fel, ezért a növényi élelmiszerekről, a parajról, sóskáról, amelyeket gazdag vasforrásnak tartottunk, módosítani kell az állásfoglalást, mert bár igaz, hogy vasat tartalmaznak, de belőlük csak igen kis mennyiség hasznosul.

A hús, a tojás, a máj, a felvágottak jelentik gazdag vasforrásainkat, amelyekből a szervezet a vasat jobban értékesíti. Főleg a máj értékes vasforrás, 10 mg/100 g vastartalmával.

566
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

70
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]